التنويم الأيحائي ..

[ضآآآمي]

:lm117 إن علم التنويم الإيحائي يرجع الى عهد القدماء المصريين عندما كانت هناك معابد للنوم أو ما يسمى بالنوم العلاجي، وان عملية التنويم ظاهره طبيعية:

- تعزز القوة الكامنة في الإنسان.

- تعطي القدرة على التغلب على الضغوط.

- تحسين القدرة على اتخاذ القرار.

- التخلص من الضيق والاكتئاب.

- التغلب على الغضب والعصبية.

- الاسترخاء يقلل ضغط الدم ويقلل تدفق الدم الى العضلات.

- يساعد على تطوير الذات وتطوير الذاكرة وتقوية التركيز.

- يساعد على إنقاص الوزن.

- يساعد على الارتخاء والهدوء.

- الشعور بالسلام الداخلي ومواجهه المخاوف.

[LiTTLe AnGeL]

الله عليك يا ضامي


بس ياريت لو تعلمنا طريقة التنويم ..






مشكور يا ضامي على هالموضوع



تقبل مني كل الود

[غيث الشمال]

ضآآمي


يعطيك العافيه


محتاجين هاليومين للتنويم الأيحائي


لك اجمل الود

[الجوووري]

ضــآآآمــــــــــــي



اللـه يــعــطـــيـــك الـعــافـــيـــة عــلــى هـــــذا الـمــوضــوع ولك الـسـبق فـي كونك


أول الـواصـلـيـين لـهـذه الــســاحـــة وطــرح أول مـوضـوع فــيــها


نـــتـــشـــرف بــحــضــورك دائـماً ..


أمـا الموضـوع / الـتـنــويـــم الإيـحـائــي فـمـا أحـوجـنا إلـيـه فـي هـذا الـزمن المـلـيء

بـضـغـوطـات الـحـيـاة الـمـخـــتــلـــفـة .. فــشــكــراً لك للفـت انـتـبـاهـنا لـهـذا الـعـــلم

لـنـقــرأ الـمـزيــد عـنـه ..





لك كـل الـود والـتـقــــديــر




الـجـوووري

[بنت نجد]

ضآآآآمي


سلمت يداك 00موضوع رائع ومعلومات قيمه 00

بس وين طريقته 00 ( ترى كل الاعضاء بيسألونك عنه ) :)



عاطر التحايا

[ضآآآمي]

الملاك الصغير ليتل انجل

سأذهب الى اليابان لتعلم طريقة التنويم الأيحائي وبعطيك الطريقة ان شاء الله هههههههه

شكرا ع المرور

تحيتي لك ,,,,

[وردة العشاق]

ضآآآآمي


كلنا بحاجة له لتخفيف الضغوط اليومية والاكتئاب ( وتخفيف الوزن )


يعطيك العافية

[يمك دروبي]

دكتور ضآآمي


احجز لي موعد


ابيه طول فترة الصيف :)

[ضآآآمي]

جايكم جايكم بالوصفات
.
.
انتظروووني
.
.
<==== وشعنده الدكتور ضآآآمي هههههههه

[ناعس الطرف]

يا عيني على الي يتفلسف ولا عنده الطريقة
أخاف أحجز موعد تطردني لأني لما أنام عين مغمضة والثانية مفتوحه عشان أشوف
الحلم
يسلموووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو يا دكتووووووووووووووووووووووووور زمانا..........






مع خالص حبي ......

[خالدية]

ههههههههههههههههههههه

معلومه جدا حلوه تسلم اخ ضامي

بس لما تروح اليابان قولي

بروح ادرس الطريقه معك لا تكون اناني

هههههههههههههههههههه

[@الغامض@]

يعطيييك العافية اخووي وما قصرت

وملاحظة شكليي بنام 24 ساعة دامني غامض فما فية مشكلة

[الحالمه 1]

قد يستهين البعض بهذه الدراسه ويعتبرها باب من ابواب الدخول الى الا معقول ..لكن التنويم الايحائي علم رائع ولابد من يماارسه ان تكون لديه قناعات داخليه بفائدته الاكثريه طالب ضآآآآمي بطرق التنويم الايحائي وهذه طريقتين للتنويم مع ملاحظة ان العمليه لاتوضح فعاليتها من اول مره فلابد من الاخطاء ولكن مع الممارسه ستكونوا من المتقنين لها...هنا بعض التعاريف للتنويم وطرقه وان شاء الله تستفيدون ..>>> بحكم متابعتى للبرمجه العصبيه والمهتمين بها


التنويم الايحائي الذاتي: هو تدريب لزيادة قدرتك على تنويم نفسك، وهذا رائع لمساعدك على تحقيق أهدافك بسهولة وسرعة أكبر مما كنت تتصور. ولقد قيل بأن كل التنويم هو تنويم ذاتي.
ملا حظة:
1- قبل أن نبدأ لابد أن تعرف بأن هذا التدريب للتنويم الذاتي هو حالة من الانتباه المركز أو تركيز الانتباه وأنه يشتمل على تحويل انتباهك من ملاحظة الخبرات الخارجية إلى الداخل.
2- ليس ضرورياً لحدوث التغيير أن يكون عقلك الواعي مدركاً لذلك التغيير.
3- من عنده ذهان أو غير مستقر عقلياً عليه أن لايحاول التنويم الذاتي.
اذهب لمكان مريح تستطيع أن تبقى فيه مستريحاً بدون ازعاج لمدة القيام بهذا التدريب، من الممكن أن تكون جالساً على كرسي مريح أو متمدد على ظهرك – وضع الجلوس يفضل لكونه يمنع الشخص من الدخول في نوم عميق- اجلس جلسة متوازنة وانظر إلى الأمام وتنفس ببطء وسهولة واسمح لنفسك بالاسترخاء.

الوقت- حدد طول الوقت الذي تريد أن تقضيه تحت التنويم ( Trance ) و ذلك بإعطاء عبارة واضحة ومحدد لعقلك اللاواعي عن طول المدة التي تريدها مثل ( أريد ان أدخل في حالة تنويم وأبقى لمدة عشرين دقيقة). سوف تكون في غاية الدهشه عندما تكتشف كيف أن ساعتك الداخلية تعمل بدقة لمساعدتك لتكون مستيقظاً في الوقت الذي حددته لنفسك.

الغرض- ضع عبارة واضحة لنفسك من الغرض من الدخول في حالة تنويم ذاتي، في هذه العملية نسمح للعقل اللاواعي أن يعمل على الموضوع أو المشكلة المراد حلها بدلا من اعطاء الاقتراحات لذلك، ولذا ينبغي أن تعكس العبارة الحقيقة تماما عن غرض القيام بهذا التدريب كأن تقول: (....لغرض السماح لعقلي اللاواعي أن يقوم بالتعديلات المناسبة لمساعدتي في .........) املاء الفراغ بالهدف المراد تحقيقه مثل زيادة الثقة أو تقوية الذاكرة أو تذكر شيء ما أو تقوية جهاز المناعة.....وهكذا.

الخروج من الحالة- ضع لنفسك عبار ة نهائية حول الحالة التي تريد أن تكون عليها عندما تكتمل جلسة التنويم، قد تكون الحالة المرغوبة لديك هي أن تعود إلى حالة اليقظة وأنت تشعر بنشاط وانتعاش وحيوية أو ربما تكون قد قمت بهذه العملية قبل موعد نومك المعتاد وتحب أن تخرج من حالة التنويم هذه وأنت مرتاح ومستعد للنوم، بكل بساطة قلها لنفسك هكذا: (وعندما أنتهي سأشعر بـ...............).
حث الارخاء: ويتم بأكثر من طريقة وهنا سأذكر طريقتين:

الأولى: معالجة المعلومات خارج نظامك التمثيلي الأساسي وذلك بتحويل انتباهك من التجارب والأحداث الخارجية إلى داخلك عبر الأنظمة التمثيلية الثلاثة:
انظر أمامك ولاحظ ثلاثة أشياء واحد تلو الآخر من الأشياء التي تراها، قم بهذه العملية ببطء وتوقف للحظات بعد كل واحد منها (يفضل أن تكون الأشياء التي تلاحظها صغيرة مثل نقطة على الجدار أو إطار الباب..........الخ) إن كنت ممن يحب تسمية الأشياء التي ينظر إليها يمكنك فعل ذلك، الآن حول تركيزك إلى سمعك ولاحظ ثلاثة أصوات خارجية تسمعها واحد تلو الآخر (قد تلاحظ أن الأصوات التي تحصل في ذهنك تندمج مع بعضها البعض بدلا من أن تكون متميزة عن بعضها)، والآن تحول إلى أحاسيسك ولاحظ ثلاثة أشياء حسية ممكن أن تشعر بها مرّةً أخرى وحاول أن تنتقل ببطء من واحدة إلى الأخرى (من المفيد أن تستخدم الأحاسيس الموجودة في الخارج مثل وزن نظّارتك وشعورك بساعة يدك أو احساسك بملابسك.....الخ)، استمر في العملية باستخدام شيئين بصريين وبعدها شيئين سمعيين وبعدها شيئين حسيين بنفس الطريقة واستمر ببطء مع كل واحد.
الآن أنت أكملت الجزء الخارجي وحان الوقت لبدء الجزء الداخلي اغمض عينيك الآن واستحضر صورة في ذهنك بهدوء دون بذل أي مجهود يمكنك تكوين صورة او ببساطة خذ أي شيء يأتي على ذهنك ممكن أن تكون نقطة ضوء أو شاطيء جميل أو صورة الكعبة....الخ، استخدم أي شيء يأتي في ذهنك، إذا لم يأتي شيء على بالك تخيل أي شيء (ويمكنك أن تسميه كما سبق) توقف وانتبه لأي صوت يأتي على ذهنك أو تخيل وصوت وسميه (لاحظ أننا عملياً في الجزء الداخلي) إذا سمعت صوتاً خارجياً أو صوت من داخل الغرفة فلا بأس يمكنك استخدامه. تذكر أن الفكرة أن تدمج الإشياء التي تعيشها بدلا من تكون مشغولا بها والآن ركز انتباهك على شعور وسميه ويفضل أن تفعل هذا داخلياً واستخدم خيالك مثل (أنا أشعر بشمس الصيف على ذراعي) وكما ذكرنا في الحالة السمعية إذا احسست بشي خارجي استخدمه.
كرر العملية مع صورتين ثم صوتين ثم شعورين وكرر الدورة مع ثلاث صور وثلاث أصوات وثلاث أحاسيس.

اكمال العملية- من المتوقع أن تفقد وعيك خلال العملية، وهذ مهم معرفته لأن بعض الناس يعتقدون بأنهم قد ناموا، ولكن بشكل عام ستجد نفسك تعود إلى الوعي تلقائياً بنهاية الوقت، وهذا دليل جيد على أنك لم تكن نائماً وإنما كان عقلك اللاواعي يقوم بعمل الشيء الذي طلبته منه.

ملاحظة:
إذا انتهيت من الثلاث صور والأصوات والأحاسيس ولم ينتهي الوقت فقط استمر بـ4 صور وأصوات وأحاسيس وبعدها 5 وهكذا. من أجل هدفك ثق بعقلك اللاواعي أنه يعمل من أجلك في الخلف بينما أنت تقوم بهذه العملية.
هذه العملية قد لاتكون سهلة في البداية وقد تحتاج أن تقوم بعدة محاولات حتى تصل إلى النجاح فقط مارسها واستمر على ذلك قدر المستطاع.

الثانية: قم بالتركيز على عضلاتك (جرد كامل) وارخاءها عضلة عضلة ابتداءً من اصابع قدميك إلى رأسك ثم حتى تسترخي تماما، الآن فقط ركز على تنفسك، ركز كلياً على كل شهيق وزفير لمدة 30 ثانية تقريباً أو لمدة كافية لتنفسك من أجل أن يبدأ بالتباطؤ، الآن تخيل أنك تقف في أعلى سلم آمن والذي يوصلك في الأسفل إلى مكان سعيد وهادئ جداً، هذا المكان ممكن أن يكون أي مكان أنت ترغبه، ممكن أن يكون حديقة أو بحيرة أو شاطئ رملي تستطيع أن ترى أمواج البحر أو حديقة فيها غيوم هادئة ومتناسقة أو يمكن أن يكون منظر الكعبة فقط اجعل هذا المكان يتجمل (لايشترط أن يكون هذا المكان مكان رأيته من قبل)، الآن وبينما أنت مستمر في التركيز على تنفسك فقط تخيل كل زفير هو خطوة للأسفل على هذا السلم الذي تتخيله، وكل خطوة للأسفل جسمك وذهنك يسترخي أعمق، وضاعف استرخاءك مع كل زفير ومع كل خطوة للأسفل الآن استمر في فعل ذلك حتى تصل إلى أسفل السلم في المنطقة الهادئة لك، اعمل هذا بهدوء ودع عقلك اللاواعي يوصلك إلى المستوى العميق من الاسترخاء الذي تحتاجه من أجل تحقيق أهدافك، فقط ثق بعقلك اللاواعي أنه يعمل من أجلك بينما أنت تقوم بهذه العملية.

[ضآآآمي]

الحالمه ..............
.
.
الله يجزاك خير ,, فكيتيني من الأحراج
.
.
شكرا لهذة المداخلة التي اتاحت للسائلين الطرق المثلى لهذا العلم الجميل والمعقد في نفس الوقت

تحيتي لقلبك ,,,

[الغالية]

يعطيكم الف عافيه صراحه

:)

ادهشني الموضوع

يسلموووو